po co jest kreatyna

[...] ) nie, nie zalezy mi na cyklu pro. nie zakladam, ze kiedykolwiek wyjde na scene. robie to dla swojej przyjemnosci i jakiejs tam satysfakcji. oczywiscie mam swiadomosc, ze jest stanowczo za wczesnie dla mnie na takie "zabawe" z gh, poniewaz jak widzicie aktualnie jestem podczas wciaz pierwszego cyklu, co prawda troche sie przedluzyl, [...]

[...] jeszcze, a jeżeli chodzi o dawki? Ile brać AAKG przed treningiem jeżeli cytruliny brałem 6g? I czy po dojściu AAKG zmniejszyć troszke dawke cytruliny, czy zostawić taka jaka jest. I kreatyna, dobre będzie daj my na to 2,5g przed i 2,5 po treningu. Czy lepiej po prostu 5g przed treningiem , czy może po skoro itak juz biore przed aakg cytruline i [...]

[...] których stwierdzają, że ciągle im mało lub że jak są duzi to laski się oglądają to współczuję, poważnie. Bo jeśli rwać dziewczyny na wygląd, szpanerstwo a nie na to kim się jest i co sie sobą reprezentuje to porażka. Wiem, że są blachary, gówniary, niedojrzałe suczki, ale jeśli chodzi o mnie to ja dziękuje za takie towarzystwo pań. Wolałbym [...]

Jak juz pisałem branie kreatyny z carbo po treningu nie wpłynie na jaj leprze wchłonięcie gdyż , insulina nie jest produkowana po wysiłku przez jakiś czas , kreatyna i tak łatwo wchłania sie ( przez turgor kom ) Branie carbo sens jedynie by zaspokoić mięsnie w glikogen. Tez dobrze zjeść coś co zawiera fruktoze , która znakomicie uzupełnia glikogen [...]

[...] watpliwosci co do paru spraw a chcialbym wszystko wiedziec zanim zaczna stosowac diete. Skoro nikt nic nie pisze to dochodze do wniosku ze po zalecanych poprawkach w diecie jest wszystko dobrze A o to pytania: 1. czy ww mam zwiekszac stopniowo az do tego co mi wyszlo w diecie? 2. nie jestm otyly nie mam jakichs fald tluszczu. Rano po [...]

Hardkorowi ektomorficy jedzą nawet i 70 kcal na kilogram masy ciała. W tym wypadku powinienem jeść ponad 6000 kcal dziennie. Ja jestem tak jak pisałem, między ekto a mezo, ale kratkę na brzuchu mam zawsze, mimo stosowania różnych diet, dlatego zdecydowalem sie na poziom 4500 bo chce w koncu pojechać po bandzie, chce sprawdzić swój organizm podczas [...]

[...] 1,5 godziny kreatyna plus chrom organiczny plus tauryna TRENING =- 1,5 godziny Zaraz po treningu Tauryna plus kreatyna plus chrom plus 35 gram glukozy Po upływie 30 minut jest :: IV posiłek // malo ww zlozonych w tym posilku - wiecej makaronu daj 150 gram kurczaka plus 60 gram makarony razowego plus wbite do makaronu jedno całe jajko ( [...]

[...] w razie w jak nie bedziesz mial czasu na przygotownaie posilku, wteyd moznma nasyzbko wziac bialko z platkami i zglowy :) Jeśli chodzi o dietę czyli prócz śniadania reszta jest w miarę ? Oraz masz jakiś pomysł co by zmienić produkty ale aby dalej zostal to shejk ? i tutaj moze przydac sie wlanie odzywka :) mas ztez obencie w lidlu mleko [...]

Na początek najważniejsze: Niech ktoś skasuje te zdjęcia i wrzuci jeszcze raz bez danych osobowych. Odniesienie do kolegi wyżej: Skąd wniosek że gość jest odwodniony? Nie ma żadnych badań po których faktycznie można by stwierdzić odwodnienie. Podwyższenie mocznika i BUN może na to wskazywać, ale reszta parametrów by wyglądała zupełnie inaczej. [...]

[...] mój cel to uzyskanie wagi na poziomie 70-72kg. Obecnie waże 65 kg (64,5kg na czczo) Od 2 tygodni zażywam białko, kreatynę(mono) i węglowodany. Zdobycie masy w moim zawodzie jest dosyć trudne(dla mnie bardzo) ponieważ z zawodu jestem kurierem co wiąże się z ciągłym ruchem (bieganie po schodach, przeładunek paczek,rozładunek) mam też mało czasu na [...]

1. Wydaje mi sie ze powinna byc jeszcze taka taktura (membrana zabezpieczajaca pod zakretka) , Folia jest tylko wokol zakretki. 2. Sposob zeby nie przytyc jest bardzo prosty m bo kreatyna sama w sobie masy nie daje , wystarczy miec odpowiednia diete , wtedy nie ma mowy zebys przytyl , moze ewentualnie wystapic delikatna retencja wody (kreatyna [...]

[...] jak sie mase nabierze ,żeby tą mase wyrzeźbić??nie wiem c zy sobie tego ZMA wezme...nie chce narazie odżywek wpływających na poziom testosteronu i IGF-1'a...to raczej nie jest wskazane dla młodych(14,5roku) osób. no to te pytania uporządkowane tak w kolejności brzmią tak: 1.czy wziąść sobie BioTech USA Amino Fuel 120tabl , czy może coś zamiast [...]

[...] NitroArginine (Alfa-Ketoglutaran Argininy) oraz Taurine (Tauryna), czynią tę formułę i gwarantują spełnienie Razem, składniki te działają synergicznie czego wynikiem jest wzrost siły, wytrzymałości, lepsza regeneracja, rozszerzenie naczyń krwionośnych (lepszy napływ krwi do mięśni). V12 wspomaga także magazynowanie glikogenu, produkcję [...]

[...] nie byłem (byłem zadowolony ) a ty jak chodzisz 4 albo 5 razy to chyba tylko posiedziec na ławce i podnosić 5kilówki siłą woli skoro to cie tak męczy ... a zreszto jest to temat o moim planu treningowym a nie o tym ile razy cwiczycie w tygodniu bo jakbym taki temat zalozyl to by mnie wysmieli co do planu to chyba jest juz odpowiedni [...]

witam .. zaczą mi się drugi tydzien cyklu.. wiec nawet sie nie zacza rozpedzać ( jak to kreatyna ) zobaczymy ok 3-4 tyg gdzie efekty powinny być odnotowane... ogolnie jestem mile zaskoczony bo po ponad tygodniu stosowania miesnie staly sie bardziej kragle ... po skonczeniu cyklu cos napisze ;) a co do shocka to rowniesz wszystko na + ... po 15-20 [...]

[...] jak ta lala. Ostatni sprint był robiony przy jakichś dziewczynach (które zresztą trenował koleś z mojej siłowni /-)_ ), więc musiałam przykozaczyć 8-) Fajnie, że jest jeszcze dobra pogoda na takie bieganie, szkoda tylko, że tak szybko robi się już ciemno.. dieta: 1. jaglana, suszone morele, banan, jajko 2. ryż, kurczak, warzywa 3. [...]

Takich tematów było pół miliona, a samych o dawkowaniu kreatyny 10mln... Zależy czy bierzesz solo czy nie i ile tego masz. Jak solo to: 1. DT-2x, DNT-1x to jest wersja dla uboższych 2. DT-2x i DNT-2x to jest werja deluxe Z mono lub jabłczanem czy też inną formą kreatyny pojedynczą(tu dawka sama jest zależna od tego jaka to kreatyna, jednakże [...]

[...] trochę wody doszło ale biorąc pod uwagę całokształt, nabicie itd to wyglada to lepiej. Jest to napewno życiowa forma, przy tej wadze nigdy tylu szczegółów nie miałem więc jestem naprawdę zadowolony z tego jak ten okres przebiega. Ogólnie to nie mogę się już doczekać prepu, wiem, że będzie ciężko szczególnie w połączeniu z moją pracą ale [...]

[...] idzie już od 2 tygodni po 5kg tygodniowo. Dosypuje do Massacry po 20g przed treningiem, i tak na wszelki wypadek w dni nietreningowe rano 10g. Biorąc pod uwagę cene Glycer Grow wychodzi to po około 10zł tygodniowe. A przewagą Glycer Grow nad apteczną Gliceryną jest wygoda użycia. Tutaj wystarczy łyknąć porcje pół godziny przed treninigiem.

[...] Proszę, to dla ciebie: http://www.kulturystyka.pl/atlas/ 3,4,5 - przez najbliższy rok unikasz kreatyny jak ognia. Początki masy mięśniowej buduje się WYŁĄCZNIE na diecie i potencjale genetycznym. Btw. jak poćwiczysz, poczytasz, obeznasz się, to po tym roku sam będziesz wiedział "jak to jest z tą kreatyną". Mam nadzieję, że pomogłem :)))